Вебинар для специалистов, которые обучают ветеранов техникам самопомощи при посттравматических состояниях, тревоге, панических атаках и нарушениях сна. Разберем:
- Знакомство с техниками: дыхательные упражнения, заземление (5-4-3-2-1), техника «безопасное место», работа с интрузиями (переключение внимания), соматические техники (похлопывания, прогрессирующая мышечная релаксация).
- Механизм действия: почему работают — влияние на вегетативную нервную систему (парасимпатический ответ), снижение активности миндалины, торможение гиперактивации.
- Ограничения использования: когда техники не помогают или могут навредить — при острой диссоциации, тяжелой депрессии с анергией, суицидальном кризисе.
- Типичные ошибки: использование техник без предварительного обучения, игнорирование гипервентиляции, форсирование «безопасного места» при деперсонализации.
- Результаты на практике: данные снижения субъективного дистресса (SUD-шкала), частота панических атак, качество сна.
Источник изображения: ChatGPT
0 комментариев
Среднее время ответа: 5 минут.