Почему после 45 становится сложнее держать вес? Разбираем менопаузу и питание

После 45 лет многие женщины замечают, что вес становится сложнее контролировать, даже если привычки не изменились. Менопауза вносит серьёзные коррективы в работу организма. На вебинаре разберём:

1. Как менопауза влияет на женский организм: снижение эстрогена, изменение распределения жировой ткани, замедление метаболизма.
2. Почему идёт набор веса: гормональные причины, потеря мышечной массы, изменение аппетита и пищевого поведения.
3. Как корректировать питание в менопаузу: ключевые нутриенты, белок, клетчатка, кальций, витамин D. Режим питания и его влияние на вес и самочувствие.
4. Почему это важно для здоровья: связь лишнего веса с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и остеопороза.

Источник изображения: ChatGPT