Осень без простуд. Нутрициология для иммунитета

Осень — время, когда организм особенно уязвим. Но простуду можно предотвратить, если правильно подойти к питанию и нутритивной поддержке. На вебинаре разберем работающие стратегии для укрепления иммунитета:

1. Почему осенью иммунитет снижается: сезонные изменения светового дня, снижение витамина D, стресс, смена рациона. Как организм перестраивается и как ему помочь.
2. Ключевые нутриенты для иммунитета: витамин D, цинк, селен, витамин С, омега-3. Дозировки, формы и источники. Когда добавки необходимы, а когда достаточно продуктов.
3. Питание для защиты: продукты, поддерживающие иммунную систему (ферментированные, богатые антиоксидантами, витаминами). Примеры сезонного меню.
4. Микробиота и иммунитет: связь кишечника и иммунной защиты. Пробиотики, пребиотики, ферментированные продукты в осенний период.
5. Лайфхаки для повседневной жизни: режим сна, физическая активность, управление стрессом как часть иммунопротекции.

Вы получите чек-лист для оценки иммунного статуса клиента и готовые рекомендации по нутритивной поддержке.

Источник изображения: ChatGPT