ОРВИ и нутрициология: как помочь организму в период борьбы с простудой

В период простуды организм тратит ресурсы на борьбу с инфекцией, и питание играет важную роль в поддержке иммунитета. На вебинаре разберем:

1. Что происходит с организмом при ОРВИ: как меняются обменные процессы и потребности в нутриентах.
2. Главные задачи нутрициолога во время болезни: поддержка иммунного ответа, предотвращение дефицитов, сохранение энергии.
3. Питьевой режим и практический рацион: что и как пить, какие продукты помогают, а какие — мешают восстановлению.
4. Витамин C, цинк и витамин D: что говорит наука о их роли при ОРВИ. Доказательные данные и практические рекомендации.
5. Мифы о питании при ОРВИ: разбор популярных заблуждений (например, «кормить насильно», «больше цитрусовых»).
6. Что ещё помогает организму восстановиться: сон, режим, мягкая физическая активность и другие факторы.

Источник изображения: ChatGPT