Биохакинг: где заканчивается наука и начинается маркетинг. Рабочие и переоценённые / неисследованные БАДы

Биохакинг обещает оптимизацию организма, но где грань между работающими вмешательствами и дорогими плацебо? На вебинаре разберем:

• Критерии доказательности: как отличить клиническое исследование от манипулятивного маркетинга. Что такое «исследование на мышах», «n=10» и другие уловки.
• Рабочие БАДы с доказанной эффективностью: магний (при дефиците), омега-3 (при низком потреблении), витамин D (при недостаточности), креатин (для когнитивных и физических функций), пробиотики (определенные штаммы). Дозировки, показания, безопасность.
• Переоценённые БАДы: коллаген (внутрь — дискуссионно), большинство адаптогенов (недостаточно данных), детокс-комплексы, иммуномодуляторы без конкретного дефицита.
• Неисследованные и потенциально опасные: ноотропы без клинических испытаний, синтетические аналоги гормонов под видом БАД, добавки с «секретными формулами».
• Чек-лист оценки БАД перед назначением: 5 вопросов к клиенту и к производителю.

Получите памятку по категориям БАД для работы с пациентами.

Источник изображения: ChatGPT