Тайский массаж: спасение для спины или риск для позвоночника?

Designed by Recraft

Тайский массаж (тайский йога-массаж или тайская система исцеления) — особый вид мануальной терапии. В ходе процедуры клиент остается одетым и лежит на мате. Массажист работает руками, локтями, коленями, ступнями. Комбинируются надавливания, растяжки, пассивные позы из йоги.

Объяснения некоторых понятий:

Суть тайского массажа

Тайский йога-массаж является альтернативой классическому массажу и лечебной гимнастике. Он популярен в wellness- и реабилитационных клиниках. Суть приемов описали в таблице.

На ладони и локти оказывается давление до ощущения тепла. Растяжка конечностей и корпуса проводится как йога в пассиве.

Давление помогает снять мышечные узлы. Элементы из йоги увеличивают диапазон движений за счет мягкого вытяжения позвоночника и мышц. Сочетание методик пробуждает нервно-сосудистые и метаболические реакции тела.

Как тайский массаж воздействует на спину

Среди главных механизмов процедуры:

1. Декомпрессия позвоночника. Вытяжение снимает нагрузку на диски, улучшает пространство между позвонками.
2. Релаксация мышц. Через надавливания снимаются спазмы, особенно после долгого сидения.
3. Улучшение крово- и лимфообращения. Снимаются застои, появляются микроциркуляция и тепло.
4. Нормализация нервной проводимости. Снимаются раздражения нервов, уменьшается боль.

Designed by Recraft

Согласно результатам исследований за 2017 год, тайский йога-массаж не хуже суставной мобилизации для купирования хронических болей в пояснице без осложнений. Он запускает механическое и рефлекторное снятие боли, одновременно улучшая гибкость и кровообмен.

Эффективность при болях в спине

Также его прописывают при реабилитации после инсульта. Процедура улучшает мышечный тонус так же, как физиотерапия.

Эксперты отмечают, что массаж дает слабый кратковременный эффект при болях в пояснице. Практикующие реабилитологи используют его как дополнение к ЛФК, но не заменяет ее полностью.

Польза и риски

Тайский массаж для спины имеет ряд преимуществ и некоторые риски, которые связаны в основном с неправильной техникой.

Противопоказаниями к тайскому массажу являются беременность, онко- и сердечно-сосудистые болезни, острые воспаления, свежие травмы, тромбофлебит, остеопороз. Перед процедурой, особенно при хронических заболеваниях, лучше обратиться к специалисту для проверки состояния.

Традиционный и адаптированный тайский массаж: в чем разница

Различают следующие виды процедуры:

1. Традиционный тайский массаж. Выполняется на полу, клиент при этом одет. Работа проводят руками, локтями, коленями, стопами. Массажист не использует масло.
2. Адаптированный (европейский). Процедура проводится на кушетке, с маслами. Этот массаж мягче, техника укорочена, снижена интенсивность.

Виды массажа и их характеристики

Традиционный массаж фокусируется на энергетических линиях (сен-линии), активно работает с трансляциями йоги. Усилие ощущается в мышцах и суставах. Европейский уклон делает процедуру комфортнее, снижает нагрузку на суставы. Такой вид массажа удобен для начинающих и людей с чувствительной спиной.

Designed by Recraft

Каждый тип процедуры имеет свои показания. Традиционный подходит подготовленным клиентам без серьезных ограничений, адаптированный — тем, кто хочет мягкий запуск для презентации позвоночнику и мышцам.

Кто должен делать тайский массаж

Массаж может выполнять массажист, прошедший профобучение и получивший соответствующий документ — диплом или удостоверение. Такой специалист знает технику, разбирается в анатомии и физиологии. Также процедуру выполняют остеопаты и физиотерапевты. Медики могут сочетать технику тайского массажа с медико-лечебными методами, работают по показаниям.

Профессиональный массажист перед сеансом уточняет анамнез. Специалист спрашивает о травмах, состоянии сосудов, хронических болезнях, наличии беременности. В ходе процедуры он соблюдает последовательность, двигаясь от стоп вверх. Массажист спрашивает о качестве ощущений и при необходимости корректирует давление.

Массаж можно выполнять дома только после базового курса обучения. Есть риски при неправильной нагрузки на позвоночник, можно травмировать мышцы и суставы. Поэтому лучше довериться специалисту клиники. Какие бывают массажисты, сколько можно заработать на процедуре, читайте в статье.

Релакс или реальная терапия?

Тайская система исцеления оказывает физические эффекты:

1. Активация крово- и лимфообращения. Массаж уменьшает отеки, улучшает микроциркуляцию.
2. Гибкость и подвижность. Пассивная йога в технике помогает суставам. Эффект сохраняется до 1–2 месяцев.
3. Снижение мышечного спазма. Давление на триггерные точки уменьшает боль.

Также тайский массаж способствует снижению тревожности и стресса, что доказано исследованиями СПА-практик и медицинских центров. Это многофункциональный инструмент, сочетающий релаксацию и лечебный эффект, особенно при болях в спине и напряжении мышц.

Кому подходит, как часто можно делать

Designed by Recraft

Физиотерапевты рекомендуют сочетать массаж с ЛФК, гимнастикой для осанки и эргономикой рабочего места. Рекомендации по частоте процедуры прописали в таблице.

Существуют ограничения по возрасту и состоянию здоровья. Так, до 12 лет массаж допустим строго по врачебным контролем. Пожилым людям показан мягкий адаптированный вариант процедуры.

Тайский йога-массаж назначают при следующих состояниях:

• стрессе;
• сколиозе;
• хронических болях в спине;
• подготовке к активной деятельности;
• снижении подвижности позвоночника.

Процедура запрещена людям с онкологией, острыми воспалениями, переломами, варикозом, тромбофлебитом, остеопорозом и тромбозом.

Обучение тайскому массажу

«ИМО» предлагает дистанционную подготовку специалистов по разным направлениям массажа. Во время курса слушатели изучают:

• точки давления;
• анатомию и физиологию;
• технику традиционного массажа;
• противопоказания, дозирование давления.

После курса массажист сможет работать в реабилитационных и wellness-центрах. Полученные знания позволят оказывать помощь клиентам с болями в спине, напряжением, повышенной усталостью, а также самостоятельно корректировать программу массажа.

Список источников

• РБК Тренды;
• РИА Новости;
• Всемирная организация здравоохранения;
• Станислав Лекаревский, «Виды массажа», 2022.

Программы по теме статьи