Designed by Recraft Остеохондроз — это дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, приводящие к болям, ограничению движения, мышечному спазму. Болезнь встречается у людей от 25 лет и старше, особенно у малоактивных офисных работников.
Массаж при остеохондрозе — не расслабляющее поглаживание, а лечебная техника. Он помогает стабилизировать позвоночник, улучшить движение позвоночных сегментов. Врачи часто включают массаж в курс лечения хронического остеохондроза (дважды в год). Американское исследование показало, что 50% участников с острой болью в пояснице после 10 сеансов процедуры достигли клинически значимого облегчения.
Массаж — часть комплексной терапии. Работает вместе с ЛФК и физиопроцедурами, и сам по себе дает ощутимый результат.
Как массаж действует на позвоночник и ткани
Лечебный массаж способствует:
- Улучшению крово- и лимфообращения. Ускоряется доставка кислорода, удаление продуктов воспаления. Повышается эластичность тканей.
- Снижение мышечного спазма. Нервно-мышечная система «успокаивается» — тонус нормализуется, исчезает защемление нервов.
- Стимуляция обмена веществ. Клетки получают питание, быстрее восстанавливаются связки и хрящи.
- Обезболивание естественным путем. Благодаря выработке эндорфинов болевое ощущение снижается.
- Нормализация мышечного корсета. Восстанавливается баланс между мышцами-антагонистами.
В таблице представлены эффекты процедуры при остеохондрозе.
| Эффект | Описание |
|---|---|
| Кровообращение | Улучшает доставку питательных веществ |
| Спазм мышц | Уменьшается тонус, расслабление |
| Обмен веществ | Ускоренное выведение токсинов |
| Эндорфины | Облегчение боли за счет естественных нейромедиаторов |
| Мышечный баланс | Выравнивание тонуса, профилактика сколиоза |
Полезные техники
Рассмотрим виды техник, которые помогают при остеохондрозе:
- Поглаживание. Легкие, скользящие движения ладонями. Подготавливают мышцы к глубокому воздействию.
- Разминание. Захваты пальцами мышечные пучки, прорабатывает глубоко. Уменьшает спазм и улучшает кровоток.
- Растирание. С усилием, но без боли, по ходу мышечных волокон. Активизирует обменные процессы.
- Вибрация. Небольшие колебания. Расслабляет мышцы, дополняет разминку.
- Сегментарный массаж. Воздействует на зоны, связанные с позвоночником через нервные рефлексы.
Designed by Recraft- Срок обучения: от 1,5 месяцев
- Выдаваемый документ: Диплом
- Тип обучения: Дистанционно
- Срок обучения: от 1 недели
- Выдаваемый документ: Удостоверение
- Тип обучения: Дистанционно
Для шейного отдела применяют мягкие поглаживания и вибрацию. Для грудного и поясничного отдела подойдут разминание и растирание. На жесткие мышцы применяют глубокое разминание.
Согласно рекомендациям клиники ЦМРТ, курс включает 10–15 сеансов по 30–45 минут каждый.
Опасные движения: что может навредить
Некоторые техники «улучшают» состояние быстрее, но могут причинить вред. К таким относятся:
- Грубое давление и удары. Особенно при слабых дисках — риск микроповреждений.
- Манипуляции с «щелчками». Могут вызвать смещение позвонков, ухудшение состояния.
- Глубокое разминание без показаний. Увеличивает риск травмы нервов, сосудов.
- Вакуумный массаж при грыже. Усиливает грыжевой дефект, давление на нервный корешок.
Опасными признаками во время сеанса являются усиливающаяся боль, головокружение, онемение и покалывание. При таком отклике сеанс надо остановить.
Противопоказания к массажу при остеохондрозе
Массаж полезен, но есть ситуации, когда он может нанести вред. О противопоказаниях рассказали в таблице.
| Противопоказания | Пояснение |
|---|---|
| Острая фаза заболевания | Массаж запрещен при воспалении, сильной боли, высокой температуре |
| Опухолевые процессы, инфекции, открытые раны | Возможны осложнения, распространение инфекции |
| Грыжа с угрозой компрессии | Без контроля врача есть риск ухудшения |
| Сердечно-сосудистые болезни, варикоз, тромбофлебит | Любое давление усиливает осложнение |
| Недавние операции | До полного рубцевания тканей нельзя делать манипуляции |
Перед сеансом необходима консультация невролога или ортопеда. При любом дискомфорте нужна корректировка курса. Массаж можно проходить не чаще двух раз в год курсом до 15 сеансов.
Массаж при обострении остеохондроза: можно ли?
При обострении остеохондроза массаж проводят только с разрешения врача. Это важно: любые активные манипуляции в период боли могут усилить воспаление.
Допустимы только мягкие техники, такие как:
- легкое поверхностное поглаживание;
- аккуратное растирание (без давления);
- щадящая вибрация (при отсутствии противопоказаний).
Что может помочь при мягком массаже в период обострения остеохондроза, подробно расписали в таблице.Во время процедуры запрещены:
- глубокое разминание и давление;
- баночный массаж без врачебного контроля;
- любые мануальные манипуляции с «щелчками».
Даже точечный массаж проводится только по направлению врача и при отсутствии грыж или нестабильности.
Профессиональный и домашний массаж: есть ли разница?
Специалист необходим, если:
- пациент в стадии обострения;
- есть грыжи или нестабильность сегментов;
- нужна терапия под контролем врача.
Специалист оценит состояние, исключит противопоказания, подберет безопасную технику. Это снижает риски осложнений, таких как защемление нерва или усиление боли.
Designed by Recraft
Самомассаж — хорошее дополнение, но не замена процедуре, выполняемой профессионалом. Домашний массаж может включать:
- поглаживания и растирания верхней части спины;
- круговые движения пальцами в зоне плечевого пояса;
- мягкие вибрации с помощью массажера.
Нельзя массировать зону позвоночника при боли, онемении или при подозрении на грыжу.
Как выбрать хорошего массажиста
Квалифицированный специалист имеет медицинское или физкультурное образование. У такого массажиста есть документ, подтверждающий освоение массажных техник. Специалист может работать по направлению или по назначению врача.
Клиента должно насторожить:
- отсутствие дипломов и лицензии;
- использование агрессивных приемов без диагностики;
- обещания вылечить остеохондроз полностью.
Баночный и вакуумный массаж — не универсальны. Их назначают строго при отсутствии противопоказаний, только вне обострения.
Курс массажа при остеохондрозе: как и когда?
Рекомендованная схема:
- 10–15 сеансов по 30–45 минут;
- процедура проводится 2–3 раза в неделю;
- требуется повторять каждые 4–6 месяцев или по индивидуальным показаниям.
На графике видно, как регулярный массаж при остеохондрозе уменьшает боль и увеличивает подвижность суставов.
Важно. Массаж дает стойкий эффект только при сочетании с лечебной физкультурой и коррекцией образа жизни.
Как стать массажистом
Чтобы проводить лечебный массаж, недостаточно краткого обучения. Необходима квалификация, подтвержденная официальными программами ДПО. Обычно курс включает такие темы, как анатомия, физиология, неврология, основы лечебного массажа при остеохондрозе и смежных патологиях.
Как стать массажистом, какие знания и навыки требуются специалисту, читайте в статье.
После обучения вы получаете документ установленного образца и можете официально работать в медицинских учреждениях.
Следите за нами в ВК, ОК, Дзене и Телеграме — экономьте свое время и будьте в курсе главного.
Использованные источники
Программы по теме статьи
- Срок обучения: от 1,5 месяцев
- Выдаваемый документ: Диплом
- Тип обучения: Дистанционно
- Срок обучения: от 1 недели
- Выдаваемый документ: Удостоверение
- Тип обучения: Дистанционно
